Tidur dalam keadaan perut yang kekenyangan menyebabkan ketidakselesaan dan sebenarnya membahayakan kesihatan.
Bagi mengatasi masalah ini, pastikan anda mengambil makan malam 3@4 jam sebelum tidur.
Selain itu, pilihan menu anda juga perlu tepat.
Elakkan mengambil makanan berikut pada waktu malam
- buah jeruk, nanas, anggur dan beri
- piza
- bijirin
- daging merah
No comments:
Post a Comment