Salam
Bila dah sampai pertengahan kehamilan,kita akan mudah berasa sakit belakang..
kat sini saya ada sedikt info tentang cara nak kurangkan sakit belakang
- Letakkan bantal kecil di bahagian belakang semasa bersandar untuk menyokong belakang.
- alas belakang badan dengan bantal yang nipis semasa tidur atau berbaring
- elakkan memakai kasut tumit tinggi
- buat senaman ringkas untuk meregang dan menguatkan otot tulang belakang
- mandi atau berendam dalam air panas suam.
No comments:
Post a Comment