[ TIP ] Kawal Perasaan Marah

Assalamualaikum

entry kali ni sy nak kongsikan beberapa tip untuk kawal perasaan marah

Marah ni menurut kata Islam amalan syaitan

Kalau tak boleh kawal, mmg akan memnurukkan lagi keadaan

Tambah2 lagi zaman sekarang ni, ada sahaja perkara yg akn membuatkan kita marah

Pekerjaan

Keadaan sekeliling

Sikap orang lain terhadap kita

semuanya boleh mengundang perasaan marah

lama2 boleh juga menyebabkan stress tau

Antara tip-tip yang saya dapat dari pembacaan saya ialah :

1. Bagi umat Islam, ambil wuduk...
2. Lihat@pandang bukit bukau kalau tak ada di sekeliling kita, pandang tumbuhan hijau
3. Menarik nadas sedalam-dalamnya dan menghembus dengan perlahan
4. Jika kita marah dalam psosisi duduk, cuba berdiri...Jika kita marah ketika kita berdiri, cuba berjalan
5. Jika kita marahkan seseorang, cuba berpaling..jgn terus memandang mukanya ketika itu
6. Luahkan kepada kwn baik kita, agar terasa lebih ringan sedikit kemarahan yang dialami

Begitulah serba sedikit tip saya...Sesiapa yg ada lai tip yang lebih berkesan, boleh la kongsikan yer..

Wassalam