[ tip ] SENAMAN HILANGKAN SELULIT

Selain menjaga pemakanan , kita seharusya melakukan senaman untuk menghilangkan selulit dan lemak.

1 ) Berjalan kaki - sebaiknya pada waktu pagi selama sejam sambil menghirup udara segar di taman.

2 ) Mendaki bukit - Luangkan juga masa untuk mendaki bukit sekali-sekala.

3 ) Berlari - Berlari setempat atau di kawasan taman. Ianya boleh menguatkan otot bahagian paha.

4 ) Regangan - sambil menonton televisyen atau di bilik tidur.Gerakkan kai dan tangan selama lebih kurang stengah jam.

5 ) Bermain raket sama ada badminton atau tenis- ini akan mebakar lemak dii bahagian lengan.

[ info ] LEMAK?!!!ARGH...

Lemak dalam anggota tubuh badan kita terbahagi kepada 2 iaitu :

a ) lemak visral

b ) lemak subkutaneus

Lemak viseral adalah lemak yang terkumpul di sekeliling organ. Manakala lemak subkutaneus pula lemak yang terletak di bawah kulit.

Lemak viseral terletak di bahagian dalam , tetapi ia mudah dibakar melalui senaman dan sebagainya berbanding dengan lemak subkutaneus.

Pun begitu, lemak viseral akan menyebabkan penyakit jantung , tekanan darah tinggi, kencing manis, masalah pundi kencing dan kanser usus.

Di post yang akan datang, saya kongsikan cara-cara mnghilangkan lemak atau selulit.