Saturday, May 12, 2012

[ TIP ] Kawal Perasaan Marah



Assalamualaikum
entry kali ni sy nak kongsikan beberapa tip untuk kawal perasaan marah
Marah ni menurut kata Islam amalan syaitan
Kalau tak boleh kawal, mmg akan memnurukkan lagi keadaan
Tambah2 lagi zaman sekarang ni, ada sahaja perkara yg akn membuatkan kita marah
Pekerjaan
Keadaan sekeliling
Sikap orang lain terhadap kita
semuanya boleh mengundang perasaan marah
lama2 boleh juga menyebabkan stress tau

Antara tip-tip yang saya dapat dari pembacaan saya ialah :

  1. Bagi umat Islam, ambil wuduk...
  2. Lihat@pandang bukit bukau kalau tak ada di sekeliling kita, pandang tumbuhan hijau
  3. Menarik nadas sedalam-dalamnya dan menghembus dengan perlahan
  4. Jika kita marah dalam psosisi duduk, cuba berdiri...Jika kita marah ketika kita berdiri, cuba berjalan
  5. Jika kita marahkan seseorang, cuba berpaling..jgn terus memandang mukanya ketika itu
  6. Luahkan kepada kwn baik kita, agar terasa lebih ringan sedikit kemarahan yang dialami
Begitulah serba sedikit tip saya...Sesiapa yg ada lai tip yang lebih berkesan, boleh la kongsikan yer..

Wassalam



No comments:

jom baca entri ni juga...

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...