[ tip ] SENAMAN HILANGKAN SELULIT

Selain menjaga pemakanan , kita seharusya melakukan senaman untuk menghilangkan selulit dan lemak.

1 ) Berjalan kaki - sebaiknya pada waktu pagi selama sejam sambil menghirup udara segar di taman.

2 ) Mendaki bukit - Luangkan juga masa untuk mendaki bukit sekali-sekala.

3 ) Berlari - Berlari setempat atau di kawasan taman. Ianya boleh menguatkan otot bahagian paha.

4 ) Regangan - sambil menonton televisyen atau di bilik tidur.Gerakkan kai dan tangan selama lebih kurang stengah jam.

5 ) Bermain raket sama ada badminton atau tenis- ini akan mebakar lemak dii bahagian lengan.